O meu pequeno almoço foi durante toda a minha vida leite ou com pão ou com cereais, desde que comecei a entrar num estilo de vida saudável passou a ser um sumo de laranja natural e um pão de mistura simples( e pago o mesmo preço que pagava quando bebia um galão e um pão com manteiga, eu tomo sempre no café o pequeno almoço - é algo que tenho de mudar mesmo por acaso). O que pago a mais pelo sumo de laranja é o que poupo no pão de mistura natural dado que o pão com manteiga é bem mais caro.
Vitamina C está ótimo! Procure naõ tirá-lo de sua dieta, vai contribuir bastante. O pão integral tem fibras e proteínas, além de ser fonte de carboidrato complexo (perfeito!!). Coloque alguma coisa no pão, tipo atum, frango, queijo cotagge (eu uso pollengui) ou peito de peru defumado.
ReplyDeletebeijos
Obrigada pela dica! :) é o que tenho tentado fazer mas ainda n encontrei exactamente o que quero :) mas gostei da ideia do peito de peru fumado, vou procurar!!!
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