Como todos sabem a minha decisão de me tornar atletica (sarada) e o meu primeiro treino consequentemente aconteceram no último domingo, pelo que faria uma semana e eu ja deveria ter elevado a fasquia no último domingo.

Os próximos exercicios então para esta semana (a começar no domingo porque até la vou para o campismo):

http://www.youtube.com/watch?v=wlKN64Vg2T4&feature=player_embedded abdominais

http://www.youtube.com/watch?v=dybLEFn9oTY pernas

Para os braços escolhi dois videos: um para o tricep e outro para o bicep.

http://www.youtube.com/watch?v=J97brSKS1lY

http://www.youtube.com/watch?v=JXgnJmZ1F8g&feature=relmfu

Em relação à nossa cultura: descobri que o alto teor de lactose do leite é favorável à produção de celulite pelo que a minha investigação esta semana vai ser encontrar um substituto do leite para os meus pequenos almoços e leites a meio da manhã.(leite de soja e leite magro com baixo teor de lactose são opções, vou experimentar esta semana para ver se gosto).

Alimentação o meu desafio desta semana vai ser eliminar os doces da minha alimentação quer seja chocolate quer seja pastelaria. (mas como as atitudes n devem ser tão radicais vou-me permitir comer 3 chocolates/pasteis por mês, é que nem que seja nos momentos em que saimos com alguém que nos oferece temos de comer ;) )