Moro bem longe do ginásio mais perto e apesar de praticar ténis sinto falta de praticar qq coisa mais "pesada". Decidi, então, iniciar o Insanity Program aqui em casa mesmo, só assistindo aos videos diariamente. Neste programa fazem um teste inicial de 7 exercicios , que duram um minuto cada, em que o objectivo é fazer um série com o máximo de repetições possiveis.
Aqui estão o meus resultados do Fit Test no primeiro dia (que foi hoje):
Exercício 1 - 90
Exercício 2 - 46
Exercício 3 - 70
Exercício 4 - 27
Exercício 5 - 4
Exercício 6 - 10
Exercício 7 - 10
Exercício 8 - 23
Daqui por duas semanas deve-se repetir o Fit Test para se comprovar se houve ou não evolução! Aí eu volto a postar aqui os meus resultados para comparação.
Aqui estão o meus resultados do Fit Test no primeiro dia (que foi hoje):
Exercício 1 - 90
Exercício 2 - 46
Exercício 3 - 70
Exercício 4 - 27
Exercício 5 - 4
Exercício 6 - 10
Exercício 7 - 10
Exercício 8 - 23
Daqui por duas semanas deve-se repetir o Fit Test para se comprovar se houve ou não evolução! Aí eu volto a postar aqui os meus resultados para comparação.
Realmente fazes bem em encontrar um substituto. Depois conta os teus relatos com esse treino
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