Friday 12 August 2011

Consulta no nutricionista.

Olá pessoal, tenho uma grande novidade.... Fui ao nutricionista desportivo.

Amei a consulta só não gostei do facto de ela dizer para eu não suplementar a alimentação pois o excesso de proteína pode conduzir-nos à insuficiência renal :( acham que pode ser assim tão grave? logo agora que eu estava prestes a escolher o sabor do whey que pretendia encomendar.



Já que falamos no whey qual é o sabor que vocês aconselham? Eu estava inclinada para o de cappuccino, já alguém provou?


Agora em relação à alimentação parece que vou ter de aumentar muito muito muito muito as calorias portanto vou começar com batidos e peitos de frango :)  :)



Amigos dêem me dicas do que posso trazer para o trabalho que seja saudável mas calórico. :)

8 comments:

  1. Olá.

    Tu és de Portugal? e encontraste cá um nutricionista desportivo? tens a certeza que era desportivo? porque para não te aconselhar a suplementar...é um bocado estranho isso..

    bj

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  2. Então, tudo que eu li até hoje foi que o excesso de proteinas pode sobrecarregar os rins de pessoas já que possuem algum problema renal instalado não de pessoas normais sem doenças de base. Mas a maioria das pessoas e ate mesmo alguns profissionais acham que isso pode sim acontecer.
    Para ganho de massa o aconselhável é de 2 a 2,6g de proteina por kg corporal, nessa quantidade os rins exercem sua função normalmente. mas eu não sou profissional isso foi apenas o que eu adquiri de conhecimentos lendo sobre o assunto.
    sobre o sabor do whey, isso é muito particular, eu por exemplo só consigo tomar o de chocolate, todos os outros me enjoam...
    :( O de baunilha me da vomitos e tem gente que adora!!! voce tem que ir fazendo o teste.
    de quantas calorias é a sua dieta nova?
    Bjos querida espero ter ajudado um pouco
    Thalita

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  3. Flavinha, eu sempre dou credito pros profissionais, porque eles estudaram pra isso ne?
    Mas nem todos entendem muito dessa area esportiva e criam mitos em suas cabeças, como o negocio da sobrecarga dos rins que vc citou...
    :(
    Voce ja viu essa explicação da Dani Tamega de cmo montar uma dieta cíclica? Eu vou começar em novo desafio em setembro e vou fazer essa dieta, já fiz todos os meus cálculos e só estou esperando a balança que eu comprei chegar.
    É um tipo de dieta, existem vários e agente tem que ir testando prá ver com qual dá mais certo.
    Na minha opinião vc deveria seguir essa dieta da sua nutri por 8 semanas, se vc ver que não é nada disso que vc pensava vc muda. que ta?
    Quem sabe essa sua dieta não dá super certo e vc continua com essa nutri?
    Tentativa e erro!
    Nesse mundo de dieta e fitness a gente tem que ir se adaptando ao melhor pro nosso corpo.
    Bjos querida
    :***

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  4. http://dietasdani.blogspot.com/
    Esqueci de colocar o site, é esse ai em cima!
    Bjos

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  5. Nossa, acredita q só hj fui me dar conta que vc é de Portugal?? Quando lia "ginasio", pensava "poxa, de que lugar do brasil sera q ela é??" hahhahhahahah

    Mantenha o foco e qto ao whey, é MTO pessoal, não tem como indicar. No começo eu tava bem com um de maçã, mas hj em dia, me da nauseas!! Oremos para o proximo ser melhor. E se quiser uma dica de onde comprar, eu sempre compro no iherb.com, pq sai metade do preço que custaria no Brasil.

    Bjo

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  6. ola vi o teu hoje pela primeira vez.
    se gostas de capuchino entao nao ha que enganar, o sabor é esse mesmo. pelo menos do que me deram a provar.
    quanto ao suplento aconselharam-me a consumir bastante agua, coisa que ja faço de qq maneira.

    bjs

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  7. Obrigada Nuno! gosto muito de cappuccino sim, estou a pensar comprar o whey 100% de cappuccino para setembro começar a suplementar a minha alimentação.

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  8. Flávia, http://www.rodolfoperes.com.br/artigos-ler.php?cod=48&q=INGEST%C3O-DE-PROTE%CDNAS-E-SA%DADE-RENAL

    descobri este artigo no site do Nutricionista Rodolfo Peres! Acho que ajuda às tuas questões.

    Bjinhos

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