Sunday 12 April 2015

Memória muscular

Lembram-se do plano para as seis semanas que tinha referido aqui? Cheguei à conclusão que de corpo total não tem assim muito, sendo muito focado nos braços. Assim sendo, e devido à memória muscular já sinto uma grande diferença nos braços tendo posto em prática o treino do plano apenas duas vezes. Dá para acreditar? Como eu fiz muitos anos de natação e alguns de pólo aquático, basta qq estímulo que os músculos dos meus braços e ombros desenvolvem muito rapidamente.

Mesmo assim continuo super focada, mas no que seria suposto ser o terceiro treino realizando o plano de treino, apenas fiz algum cárdio e uma aula de 60 minutos de body shape ( pois é bem mais focado em pernas, gluteos e abdominais). O que acharam dessa pequena mudança de planos?

Aqui fica uma foto da aula de body shape:

Em relação à memória muscular, sabiam que esse é o motivo pelo qual a maioria das atletas de competição recupera a forma mais rápido do que as outras mulheres depois de dar à luz? (Eu descubro coisas incríveis, né? ahhahahahah) 





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