Então imaginando uma pessoa que perdeu 2 kilos de gordura e ganhou 3 kg de massa magra (músculo) sobe na balança e vê um kilo a mais e pensa que engordou! Que burrice! O corpo está muito mais forte e saudável do que antes não há comparação! Daí, a importancia desta balança.
A pessoa apenas tem de definir a sua idade, altura e nivel de atividade física numa escala de 1 a 5 ( sendo que 1 significa sedentário e 5 extremamente ativo- no meu caso escolhi o nível 2) .
Ao fazer a medição a balança calcula o peso, a percentagem de gordura, água e massa magra da pessoa e indica o valor de calorias diárias a serem ingeridas para que o peso se mantenha.
Vou começar a postar aqui as minhas medidas todas as semanas a fim de poder avaliar a minha evolução e, principalmente, me motivar para a alimentação saudável e exercicio.
Então os meus valores de hoje foram estes:
Peso: 56.8 kg
Percentagem de gordura (Body Fat): 21.5%
Água: 57.5%
Percentagem de massa magra: 37.6 %
Massa óssea: 7.6 kg
PS: O preço da balança é bem acessível. Contudo acredito na sua fiabilidade, vamos ver se me mantenho assim ao avaliar a minha evolução ahahah - se correr mal, começo a culpar a balança, como sempre ;)
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