tag:blogger.com,1999:blog-2846504866159317639.post6618988418208084745..comments2023-05-25T04:43:21.694-07:00Comments on Quero ser atlética: Aumentei a carga nas pernas :)Katehttp://www.blogger.com/profile/03344172110947040535noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2846504866159317639.post-48725866719787394742011-07-14T07:16:53.865-07:002011-07-14T07:16:53.865-07:00Ai Thalita obrigada por pensares assim, mas como s...Ai Thalita obrigada por pensares assim, mas como sou muito levezinha 55kg não sei se consigo pegar mais pesado tão cedo!<br /><br />Mas vou continuar na malhação vou segunda,terça,quinta e sexta... só paro quarta para descansar.<br /><br />Obrigada por partilhares comigo as tuas experiências isso anima-me e ensina-me mesmo muita coisa! :)Fláviahttp://queroseratletica.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2846504866159317639.post-55413173246232309362011-07-13T11:56:11.149-07:002011-07-13T11:56:11.149-07:00Então Flávia, já tem quase 3 anos que eu treino, m...Então Flávia, já tem quase 3 anos que eu treino, mas eu sou bem fraca sabe, não consigo colocar muito peso...<br />Comecei todos os aparelhos com uam placa, que pesa 5kg e aos poucos fui aumentando.<br />Hoje esta assim:<br />adutora: 6 placas - 30kg, eu acho super dificil fazer esse, não tenho força pra fechar as pernas rss<br />abdutora: 8 barras - 40kg, este eu ja acho mais tranquilo.<br />extensora: eu zero a máquina daqui que tem 15 barras e coloco um halter dá um total de 80kg. eu tenho muita facilidade pra fazer esse exercicio, é o que eu mais gosto de fazer na academia tbm faço unilateral com 7 barras cada perna, 30kg cada perna.<br />flexora: pra mim é pior de todos, não consigo aumentar o peso por nada na vida, faz uns 2 anos que pego a mesma carga e acho muito pesado, 6 barras - 30kg.<br />É isso Flavinha, mas vc não pode se embasar muito nos meus pesos não, porque como eu te disse sou bem fraca.<br />Daqui uns dias voce vai estar pegando o dobro que eu, tenho certeza, voces portuguesas são muito fortes!<br />Vai aos poucos, cuidado pra não se machucar!<br />Bjooooooooooooooooooooooo<br />ThalitaThalitahttps://www.blogger.com/profile/14984899819194393472noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2846504866159317639.post-44157857657915010802011-07-13T11:25:46.471-07:002011-07-13T11:25:46.471-07:00Pode crer Thalita! É a primeira vez na minha vida ...Pode crer Thalita! É a primeira vez na minha vida que tenho essa sensação mas já estou amando :)Katehttps://www.blogger.com/profile/00774979827398353552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2846504866159317639.post-39711003434792243212011-07-13T07:52:25.205-07:002011-07-13T07:52:25.205-07:00É ótimo quando a gente consegue subir as cargas ne...É ótimo quando a gente consegue subir as cargas ne? Sentir que esta mais forte! Adoro!<br />Parabens!<br />Bjos<br />Thalita<br /><br />http://oprojeto2011.blogspot.com/Thalitahttps://www.blogger.com/profile/14984899819194393472noreply@blogger.com