Não espere o primeiro incentivo dos outros!

É mesmo verdade! Gente a Dany Castro, a Dani Tamêga e Alice Matos recebem diariamente muitos incentivos, pk todas nós nos espelhamos nelas neste momento pois atingiram já um certo nível, mas nem sempre foi assim, quando elas começaram eram as únicas a acreditar e então quando o povo viu a mudança no corpo delas começou tb a acreditar! No início o vencedor começa sempre sozinho e isso vale para tudo mesmo, n é só na dieta e no treino é em td na vida! Comece hj e será um exemplo daqui por pouco tempo!

Ano 2013

Hello meninas!

Pois é o ano de 2013 já começou há quase um mês e eu ainda n postei aqui nada dos meus projectos deste ano! Vocês sabem, são aqueles projectos com os quais sempre nos comprometemos no início do ano e acabamos por nunca cumprir, prometendo sempre que no ano seguinte será diferente! :)

Mas mesmo com o facto de que normalmente não cumprimos o que prometemos no início do ano eu vou continuar a acreditar que este ano vai ser diferente! ( É que eu agora n estou de brincadeira, já mudei muito e estou mais próxima de alguns dos objectivos graças à dieta, foco e principalmente organização- que foi o que me faltou muito em anos anteriores).

Então vou comparar um pouco o início deste ano ao do anterior e o panorama está assim:

Pontos positivos:

1. Já não estou a viver com os meus pais, vivo com o meu marido, morei com os meus pais até Fevereiro do ano passado.
2. Já não tenho dias do lixo, há mais de quatro meses. :) E agora vcs perguntam: e o Natal? E a passagem de ano? É verdade sim, passei a época festiva sem sair da dieta! pk n estive com a minha família :(
3. Tenho o ginásio muito mais perto de casa.
4. Tenho mais tempo livre.

Pontos negativos:

1. Já não vivo em Londres, vivo na Alemanha :(
2. Não trabalho, neste momento só estudo, e isso frustra-me imenso.
3. Estou a aprender alemão, que é bem mais complicado do que parece.

E aí está! mais pontos positivos que negativos o que já é um óptimo indício de que as coisas têm td para dar certo! :)  

Então os meus objectivos são os seguintes:

• Baixar o percentual de gordura para 12%, neste momento estou em 18%
• Aumentar 3 cm nas coxas e 5 nos glúteos
• Passar a beber menos leite (bebo cerca de 3 copos por dia)
• Comer mais vegetais
• Saber falar bem alemão
• Ter um trabalho estável
• Talvez engravidar ( isto é um objectivo mais lá para o final do ano e é um talvez).

Fica aqui uma foto para se inspirarem:

Um dia k n rende.

sabem aqueles dias em k sentimos k n fizemos absolutamente nd? foi um dia assim k eu tive ontem e hj th td atrasado. hoje o dia tem de render milhoes. tem d parecer k tem 48 h.

Insónias

São quatro e vinte da manhã e eu aqui sem dormir, por ter tomado um café! Não tenho um pingo de resistência à cafeína! Já devia saber! Fico piursa!