Sunday 1 April 2012

Novo horário de trabalho!

Hello meninas, o meu horario de trabalho mudou agora é das 5 da manhã as 2 da tarde, então ja estou magicando como será a minha dieta amanhã:

4:50- 1ª refeição- sandes de manteiga de amendoim com pão escuro de sementes e leite com whey protein.
7:55-2ª refeição- sandes de manteiga de amendoim com pão escuro de sementes e  iogurte fat free. 
10:55- 3ª refeição- arroz de legumes e frango (hmmmmm)
13:55- 4ª refeição- leite com whey protein e meia sande de manteiga de amendoim.
14:30- Treino!
Da parte da tarde ainda n sei pk como estou em casa n preciso de planear.