A melhor parte de emigrar! Dieta bombando!

Hello meninas,

Sabem qual é a melhor parte de emigrar? Nunca sair da dieta!

Ah pois! Como aqui na Inglaterra eu o meu boyfriend não temos
familiares nem amigos, deixou de haver aquelas jantaradas ao fim de
semana e aqueles lanchinhos de vez em quando que nos fazem sair da
dieta. Assim sendo n saí da dieta desde que cheguei :) já são 15 dias
sem nenhum off :) é maravilhoso!! Em relação ao ginásio é que está
meia-boca pk me lesionei no primeiro dia de ginásio cá e ainda n estou
a treinar a 100%, mas tenho ido 3/4 vezes na semana.

Os amigos fazem falta, mas até que tem algumas vantagens estarmos
longe... a dieta está bombando :) Já até sinto alguma diferença no
corpo ;)

Beijo meninas e cuidado com os dias off.

Em directo de Londres!

Olá meninas!

Desculpem a ausência mas isto de viajar é bem complicado e ocupa muito tempo. Contudo sempre mantendo o foco na dieta e no exercício.

Já estou aqui há uma semana, mas só ontem fui experimentar o ginásio daqui. Olhem aqui é bem diferente, eles n dão tanta enfase à musculação :( dão mais ao fitness então o ginásio tem elipticas, passadeiras e bicicletas a mais mas falta extensora, falta multiusos, falta quase tudo de máquinas de musculação, mas tem essa máquina onde no video abaixo a Dani Tâmega está a fazer glúteo.

Quem sabe eu ganho coragem e faço glúteo nessa máquina, é que ontem só fiz mesmo abdutores e adutores nesta máquina LOL LOL.

Hoje tb comprei o meu primeiro whey protein..... e vocês estão a pensar: What?!!!!? na dieta e no exercicio desde Junho e só agora compra o primeiro whey?? brincadeira, n? LOL  N é isso meninas eu é que sempre tive muito medo de suplementos então tive de ler ler ler ler ler ler e ler sobre o assunto para poder aceitar que realmente isso n é anabolizante ou medicamentoso e é apenas um nutriente que se separou dos alimentos, porque coisas n naturais n entram no meu corpo ;)